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中折れには筋トレ!

2017年8月29日

中折れには筋トレ!筋トレが必須な理由を解説します!
中折れには筋トレが効果あり!

中折れの原因にはテストステロンという男性ホルモンの分泌減少が大きく関与しているからです。

それを改善出来るのは筋トレ!という事で中折れ防止の筋トレを特集します!

中折れしてしまってお悩みの方は多いはず。

精神的な中折れと肉体的な中折れと原因は大きく2つありますが、両方に言える事は筋トレをする事で改善に結びつくという事です。

ただやみくもに筋トレしていても高い効果は望めません。

それではどういった筋トレが効果があるのでしょうか。

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中折れ防止の筋トレにはスクワット!

勃起力に深く関わってくる筋肉は「骨盤底筋群」と言われています。

骨盤底筋群はその名前の通り、骨盤の底にある筋肉です。

膀胱や内臓を支えるのに重要な役割を担っています。

「深会陰横筋」「尿道括約筋」「肛門挙筋」「尾骨筋」といった筋肉群を「骨盤底筋群」というのです。

男性が勃起を維持するのには、ペニスの海綿体に流れ込んだ血液を留めておく必要があるのですが、ペニスの根元を締め付けて血液をそこに留める役割を果たしているのが「骨盤底筋群」なのです。

「骨盤底筋群」が発達している程、中折れを防ぐ事が出来ると言われています。

骨盤底筋群を鍛える為に非常に効果的な筋トレは「スクワット」です。

スクワットをする事で腹筋や下半身の筋肉を満遍なく鍛える事が出来ますが太ももの内側にある「内転筋」に効率よく刺激を与える事が出来ます。

内転筋は骨盤底筋群との繋がっているので同時に鍛える事が出来るのです。

スクワットをする時は肩幅よりもい足を少し広めに開き、背筋を伸ばした状態で腕を頭の後ろか胸の前で組みます。

そのまま腰をゆっくりおろして太ももが床と水平になったら、腰をあげるという動作を繰り返します。

イメージとしては小さな椅子に腰かけようとして腰を落としその後立ち上がるというような動きです。

膝を曲げる時は開いた足のつま先の方向へ曲げます。

つま先の方向よりも内側や外側に曲げてしまうと膝を痛める恐れもあるので気をつけましょう。

スクワットは全身の筋肉を鍛える事が出来る運動です。

スクワットはコンパウンド種目と言われている筋トレになります。

コンパウンド種目は多関節種目、複関節種目、複合関節種目とも言われているタイプの筋トレで、「複数の関節動作」が含まれる筋トレ種目の事を指します。

コンパウンド種目をする事により、普段は使う事のない小さな筋肉を鍛える事が出来ます。

それで骨盤底筋群を鍛える事が出来るんですね。

多くの筋肉を一度に効率よく鍛える事が出来るので、血行不良が改善し、骨盤内の血流を正常化しますので、その点でも勃起不全に効果があります。

中折れ防止してくれる骨盤底筋群をダイレクトに鍛える!

骨盤底筋群をダイレクトに鍛える事も出来ます。

スクワットの他にもこの筋トレをする事でより効果を高める事が出来るでしょう。

その方法は尿を我慢するのに似ています。

肛門を「5秒間締めて5秒間緩める」という動作をくり返します!

「締める」と「緩める」を10回1セットという風にして朝、昼、夕、就寝前に各2セットずつ行う事で最大の効果を発揮します。

場所や姿勢を問わず、しかもどこでもこっそりと行う事の出来る筋トレですが、たったそれだけの筋トレでも2~3週間で効果を発揮します。
筋肉は使わなければどんどん衰えていきますので、鍛えてもトレーニングをやめてしまうと元に戻ってしまいます。

筋トレは継続が大事ですから継続を心がけましょう。

中折れ筋トレにはテストステロン

筋トレをする事によって効果があるのは骨盤底筋群を鍛える事だけではありません。

筋トレをする事によって骨盤底筋群を鍛える事以外にも効果があります。

それは「男性ホルモン」の分泌です。

男性ホルモンのテストステロンが筋トレによって分泌されます。

テストステロンは勃起をするのに重要な男性ホルモンになっています。
勃起力アップにはテストステロン対策が必須になります。

テストステロンが不足する事によって勃起力が明らかに低下します。

テストステロンが分泌されることによってどのような効果があるかというと

  • 性的欲求を起こす
  • 勃起する命令をペニスに伝える
  • 一酸化窒素の生成・供給
  • 精液を合成する

このような効果があります。

テストステロンがないとそもそも性的欲求が薄くなります。

もう中折れどころの話ではなくなってしまうわけです。

勃起するのに必要な伝達物質であるドーパミンを増やす役割をテストステロンが担います。

その為、テストステロンがないと興奮作用や幸福感をもたらすドーパミンが増えずに不十分な勃起になってしまうわけです。

一酸化窒素は血流をアップさせてペニスの固さに重要な関わりをもっています。

テストステロンが少ないと生成・供給がされずに必要な血流が確保出来ずにペニスが固くならなくなってしまうのです。

セックスをすれば射精があります。

精液の合成が出来ていないのであれば快感を得る為の射精の準備が出来ません。

精子が合成出来ていなくて快感を得る準備も子供をつくる準備も出来てないのにセックスなんて出来る訳がありません。

このようにテストステロンは男性機能と密接に関係しているのです。

筋トレには男性が男性である為に必要なテストステロンの分泌を促す効果がある為、中折れやED(勃起不全)に悩んでいる方にとって必須と言えるでしょう。

中折れには筋トレ!それでも駄目ならED治療薬!

中折れには筋トレがどれだけ重要かわかって頂けたかと思います。

それでも駄目だ!筋トレしろなんて言わずにすぐになんとかする方法はないのか!

という方は素直にED治療薬を利用しましょう。

当サイトでオススメするのは最強ED治療薬であるバイアグラ(ばいあぐら)です。

バイアグラは日本で最初に認可されたED治療薬で、勃起不全に悩んでいた男性がその効果に驚き、一気にその名前が認知されました。

ED治療薬といったらバイアグラ、そのぐらい日本では広く認知されています。

間違いない、確実な効果がある薬だからこそのその知名度を得る事が出来た訳ですが、入手にはどういう方法があるのでしょうか。

バイアグラの入手方法は病院で処方して貰う場合と個人輸入での購入方法があります。

病院で入手する場合は自由診療となりますので、100%の個人負担となります。

何度か当ブログでも触れていますが、1~2万円の負担になるわけです。
その点個人輸入なら6000円前後で購入が可能です。

バイアグラの効能なんかに関しては当ブログに詳しい情報が記載されていますので、そちらを参照してください。

当ブログ管理人がお勧めするのはつるかめ薬局さんからの個人輸入です。

安全安心で簡単に購入する事が出来ますから記事を読んでバイアグラが欲しくなった方は是非!

一度つかったら抜け出せませんよ!笑

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